1. 理解痘痘成因
痘痘主要由皮脂分泌过多、毛囊角化异常和细菌感染（尤其是痤疮丙酸杆菌）引起。治疗应针对这些因素。
2. 清洁与保湿
使用温和的无皂基洗面奶，如丝塔芙，每日清洁面部，避免刺激皮肤。
保持皮肤水分平衡，使用适合油性或痘痘肌肤的保湿产品，避免堵塞毛孔。
3. 针对性治疗
局部用药：对于轻度至中度痘痘，可以使用含有抗生素成分的凝胶，如含甲硝唑的丽芙甲硝唑凝胶或克林霉素磷酸酯外用溶液，它们能有效抑制痤疮丙酸杆菌。
抗炎与修复：对于红肿痘痘，可以使用具有抗炎效果的产品，同时注意修复皮肤屏障。
粉刺处理：对于闭口和黑头，定期使用温和的去角质产品或寻求专业清洁。
4. 生活习惯调整
饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
睡眠与压力：保证充足的睡眠，减少压力，因为压力和不良睡眠会加剧痘痘。
运动：规律运动可以促进血液循环，帮助改善皮肤状况，但运动后要及时清洁皮肤。
5. 避免不良习惯
不要用手触摸脸部，避免挤压痘痘，以防感染加重或留下疤痕。
保持头发清洁，避免头发上的油脂接触面部。
6. 医学干预
对于严重或顽固性痘痘，应寻求皮肤科医生的帮助，可能需要口服药物（如抗生素、异维A酸）或接受光疗、化学换肤等专业治疗。
7. 辅助手段
维生素补充：维生素B2和B6可能有助于改善痘痘。
痘痘贴：在痘痘成熟时，使用痘痘贴吸收分泌物，减少感染和加速愈合。
8. 耐心与持续护理
祛痘是一个持续的过程，需要耐心和持续的护理，不要期望立即见效，通常需要几周到几个月的时间才能看到明显改善。
请根据自己的具体情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业人士。